3 cách giải nhiệt cho cơ thể hiệu quả nhanh chóng

Tình trạng nóng trong người không chỉ gây nên tâm trạng bức bối mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy làm thế nào để giải nhiệt cho cơ thể nhanh chóng mà không tốn nhiều thời gian, chi phí. Hãy cùng Trà Thảo Mộc 365 tìm hiểu ngay qua bài viết nhé!

Nóng trong người nguyên nhân do đâu?

Có rất nhiều nguyên nhân gây nóng trong người mà chúng ta rất dễ mắc phải, dưới đây là một số nguyên nhân cơ bản và thường gặp nhất:

Môi trường, Thời tiết 

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng nóng trong người là môi trường nhiệt đới hoặc thời tiết nóng nực. Khi nhiệt độ môi trường tăng cao, cơ thể phản ứng bằng cách sản xuất nhiều mồ hôi để làm mát da và cơ thể. Điều này có thể dẫn đến cảm giác nóng và khó chịu.

Thường xuyên ăn thức ăn nhiều gia vị

Nóng trong người còn có thể do bạn thường xuyên ăn các thức ăn chứa nhiều gia vị, cay nồng. Gia vị làm tăng lượng nhiệt mà cơ thể sản xuất để giải quyết chúng, dẫn đến cảm giác nóng trong người.

Hàm lượng đường cao có thể gây nóng trong người

Uống đồ uống có cồn và cafein

Ngoài ra, việc uống các loại đồ uống có cồn và cafein cũng sẽ có tác động kích thích lên hệ thần kinh làm tăng nhiệt độ cơ thể. Chúng cũng có tác dụng giãn mạch, khiến da cảm thấy nóng hơn.

Căng thẳng, lo âu

Tình trạng căng thẳng, lo âu, hay tức giận có thể làm tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, gia tăng tiết mồ hôi, tăng cường tình trạng co bóp mạch máu gây ra cảm giác nóng trong người.

3 cách giải nhiệt cho cơ thể nhanh chóng

Thời tiết nắng nóng, khiến cơ thể dễ dàng bị nóng bức. Để duy trì sức khỏe và cảm thấy thoải mái trong thời tiết nóng, hãy thử áp dụng ba cách giải nhiệt dưới đây:

Uống đủ nước

Một trong những cách quan trọng nhất để giải nhiệt cho cơ thể là duy trì trạng thái cân bằng nước. Hãy uống đủ nước trong suốt ngày để tránh bị mất nước và tái tạo nước mất đi thông qua mồ hôi. 

Trà thảo mộc là một thức uống giải nhiệt cho cơ thể rất hiệu quả

Bạn có thể thử trà nhân trần la hán quả 365, trà gạo lứt xạ đen 365 hoặc nước dừa nguyên chất, cả ba đều là các lựa chọn tốt để giải nhiệt cơ thể. Bên cạnh bổ sung nước cho cơ thể, các loại trà thảo mộc trên còn giúp cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể.

Sử dụng quần áo phù hợp

Lựa chọn quần áo mát mẻ và thoải mái là một cách khác để giúp cơ thể giải nhiệt hiệu quả. Tránh sử dụng áo màu đen hoặc áo có chất liệu không thấm hút mồ hôi, thay vào đó, hãy chọn áo sáng màu và có chất liệu thoáng khí như cotton. Điều này sẽ giúp làm mát cơ thể bằng cách tạo điều kiện cho nhiệt độ cơ thể đi ra ngoài

Tận dụng các thực phẩm giải nhiệt

Một số loại thực phẩm có khả năng giúp giải nhiệt cơ thể từ bên trong. Chẳng hạn, bạn có thể thử món tráng miệng như kem, hoặc nước hoa quả đá lạnh để cảm thấy sảng khoái hơn. Ngoài ra, trái cây như dưa hấu, dưa leo và cam cũng rất giàu nước và có khả năng giúp giảm nhiệt độ cơ thể.

Việc duy trì cơ thể mát mẻ và giải nhiệt giúp tránh các vấn đề sức khỏe do nhiệt độ cao gây ra như say nắng hay sốc nhiệt độ. Nếu thấy cơ thể có dấu hiệu nóng trong người hãy thử ngay những cách trên, không chỉ giải nhiệt cơ thể hiệu quả mà còn giúp bạn chăm sóc bản thân, tận hưởng những trải nghiệm thú vị.