Tự làm các loại đồ uống healthy tại nhà: Đơn giản mà ngon miệng

Việc duy trì một lối sống lành mạnh và cân đối bắt đầu từ việc chăm sóc cơ thể bằng cách ăn uống đúng cách. Trong bài viết này, Trà Thảo Mộc 365 sẽ gợi ý cho bạn các loại đồ uống healthy tốt cho sức khỏe. Những loại đồ uống này không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp nhiều lợi ích cho cơ thể bạn.

Đồ uống healthy là gì?

Đồ uống healthy là những loại đồ uống chứa các thành phần bổ dưỡng và có lợi cho sức khỏe của bạn. Chúng thường có những đặc điểm sau:

Cung cấp dinh dưỡng

Đồ uống healthy nên chứa các dưỡng chất quan trọng như vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein và chất chống oxy hóa. Những thành phần này giúp cung cấp năng lượng và duy trì cơ thể trong tình trạng cân đối về dinh dưỡng.

Giới hạn đường và calo

Các đồ uống healthy thường giảm thiểu lượng đường và calo, giúp kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến dinh dưỡng, như béo phì và bệnh tiểu đường.

Trà gạo lứt xạ đen 365 không cafein, không calo tốt cho sức khỏe

Không chứa chất bảo quản và hóa chất có hại

Đồ uống healthy tránh sử dụng các chất bảo quản như benzoat và sorbat, cũng như không có hóa chất có thể gây hại cho sức khỏe như aspartame và acesulfame potassium.

Sử dụng nguyên liệu tự nhiên 

Đồ uống healthy thường được làm từ nguyên liệu tự nhiên, không chứa hương liệu nhân tạo, màu sắc, hoặc phẩm màu.

Không có chất tạo ngọt nhân tạo 

Đồ uống healthy tránh sử dụng các chất tạo ngọt nhân tạo như saccharin, cyclamate, hoặc sucralose.

Tại sao nên lựa chọn đồ uống healthy?

Bởi đồ uống có ảnh hưởng khá lớn đến sức khỏe tổng thể của bạn. Nguyên nhân do hàm lượng đường, calo và các chất hóa học có thể gây hại trong đồ uống có thể gây tác động đến cân nặng, hệ tiêu hóa, sức khỏe tim mạch, và thậm chí cả tâm trạng của bạn.

Đồ uống healthy giúp cải thiện tâm trạng, nâng cao sức khỏe

Các loại đồ uống healthy không chỉ giúp cơ thể bạn cung cấp năng lượng mà còn bảo vệ nó khỏi những tác nhân có hại. Chúng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp làn da, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm căng thẳng.

Tự làm các loại đồ uống healthy tại nhà

Thưởng thức các loại đồ uống healthy không chỉ là một cách tuyệt vời để nạp năng lượng mà còn để chăm sóc sức khỏe. Dưới đây là một số công thức đồ uống healthy bạn có thể tự làm ở nhà.

Smoothie 

– 1/2 cốc nước dừa tươi

– 1/2 cốc nước cam tươi

– 1/2 cốc nước ép lựu

– 1 chén trái cây tươi (chọn theo sở thích)

– 1 muỗng canh mật ong

Smoothie trái cây giúp bổ sung vitamin khoáng chất tăng cường năng lượng

Đặt tất cả thành phần vào máy xay sinh tố và xay đều. Đây là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới với sự tươi mát, năng lượng nhờ các dưỡng chất và vitamin thiết yếu có trong trái cây và các loại nước kết hợp.

Trà gạo lứt xạ đen 365

– 1 ấm nước sôi 

– 2 – 3 tép trà gạo lứt xạ đen 365

Đặt tép trà gạo lứt xạ đen 365 vào tách, rót nước sôi vào, chờ tầm 4 – 5 phút để trà hòa tan dưỡng chất và thưởng thức.

Trà gạo lứt xạ đen 365 là một sự kết hợp hoàn hảo giữa hạt gạo lứt huyết rồng đầy dinh dưỡng, lá xạ đen chứa dược tính và hoa cúc thanh mát. Chúng không chỉ thúc đẩy vị giác mà còn cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe. Đây không chỉ là một loại trà, mà còn là một cách để bạn tận hưởng sự thư giãn cho cơ thể và tâm hồn.

Trà gạo lứt xạ đen 365 chứa nhiều dưỡng chất quan trọng tốt cho sức khỏe

Hạt gạo lứt huyết rồng: Gạo lứt chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, bao gồm vitamin, khoáng chất và chất xơ. Nó giúp tối ưu hóa quá trình tiêu hóa, duy trì sự cân bằng đường huyết, và cung cấp năng lượng cần thiết.

Lá xạ đen: Lá xạ đen chứa nhiều chất chống oxy hóa và có khả năng giảm viêm, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Hoa cúc: Hoa cúc mang lại hương thơm dịu dàng và tính thần thư giãn. Nó có khả năng giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và làm dịu tiêu hóa.

Thưởng thức các loại đồ uống healthy kết hợp với một chế độ ăn uống cân đối sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay để thấy sự khác biệt nhé!